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70%父母都做错了,让宝宝爱合理吃肉?

2018年11月10日 15:20来源:龙虎和手机版
一、为什么添加肉类辅食呢?
1、预防贫血
随着宝宝的成长,宝宝需要从辅食中获取的铁高达99%,也就是说通过补充肉类可以有效地预防缺铁性贫血的发生。
2、促进生长发育
肉类食物中富含优质蛋白质,饱和脂肪酸、氨基酸、b族维生素和矿物质等等,这是宝宝辅食中不可或缺的,只有合理添加肉类能够满足宝宝生长发育所必需,促进生长发育。
二、什么时候添加?
很多宝爸宝妈们在给宝宝添加米粉之后,接着就给宝宝添加了蔬菜泥和果泥,最后才给宝宝添加肉泥。其实当宝宝达到可以添加辅食的时候,就可以吃肉了。
2016年中国居民膳食指南明确提出,添加辅食的顺序:含铁米粉,肉泥,肝泥,蛋黄泥,蔬菜泥和果泥。


三、肉类辅食的添加顺序
可以添加的肉类常见的有:鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、虾、牛肉、羊肉、墨鱼、章鱼、各种贝类、螃蟹、龙虾等水产品。
一般来说,我们会优先添加红肉(猪肉、牛肉、羊肉)以及动物肝脏(猪肝、鸡肝),因为其中的铁元素含量比较丰富,然后再添加禽肉(鸡肉、鸭肉)及三文鱼、虾等深海鱼类。
添加肉类食物同样需要从少到多,注意观察,比如鱼、虾、蛋容易引发宝宝过敏,所以在吃之前要先让宝宝进行少量尝试,如有瘙痒、皮疹等过敏反应,应立即停止。


四、每天吃多少肉合理?
根据中国居民膳食指南(2016),我们可以根据宝宝不同年龄添加摄入量:
•7~12个月的宝宝,每天需要50g(1两)的肉禽鱼
•13~24个月的宝宝,每天需要50~75g的肉禽鱼
•2~3岁的宝宝,每天对蛋类、畜禽肉类、水产品类总需求量为50~70g
•4~5岁的宝宝,每天对蛋类、畜禽肉类、水产品类总需求量为70~105g
五、做肉类辅食注意事项
1.做肉类辅食时,将菜和肉混合起来制作
如果只是肉类辅食或者蔬菜的话,容易让孩子对食物口味产生偏好,这样会让宝宝养成挑食的小毛病,宝妈们混合起来制作,做点蔬菜肉泥等,这样宝宝会比较爱吃,降低宝宝出现挑食的概率。
2.质量把关要严格
买肉的时候应该选择高品质、新鲜的肉,这样的肉口感更嫩,营养价值更高、吃的放心。


3.给宝宝吃肉,少喝肉汤
有些父母总喜欢给宝宝喝肉汤,认为汤里都是营养的精华。但是事实上,肉汤、骨汤中除了脂肪含量比较高,营养价值远远比不上吃肉。
4.换着花样做
根据宝宝的月龄和长牙情况,我们可以改变肉的做法和形状,这样不仅可以满足不同月龄宝宝的咀嚼需要,也不会给宝宝的肠胃造成太大负担。
关于宝宝添加肉类辅食,你还有什么问题吗?欢迎在评论区留言哦。

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